Psychothérapie
Les consultations n'ont lieu qu'en téléconsultation via Perfactive pour permettre un maximum de flexibilité.
Prise de rendez-vous sur Perfactive.fr
Les Thérapies Cognitives, Comportementales et Émotionnelles (TCCE)
Les Thérapies Cognitives, Comportementales et Émotionnelles (TCCE) sont des approches psychothérapeutiques validées scientifiquement, visant à comprendre et modifier les schémas de pensées, les comportements et les réactions émotionnelles qui maintiennent la souffrance psychologique.
Fondées sur l'apprentissage de nouvelles stratégies de gestion des pensées et des émotions, ces thérapies sont actives, collaboratives et adaptées aux besoins spécifiques de chaque individu. Elles permettent de développer des compétences concrètes pour mieux faire face aux difficultés du quotidien, en favorisant des changements durables et en accord avec les valeurs personnelles, tout en prenant compte de l'histoire et des singularités des personnes accompagnées. Nous fixerons ainsi des objectifs et travaillerons ensemble dans leur direction.
Spécialisé dans les TCCE et formé aux approches de troisième vague comme la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) et la Thérapie Comportementale Dialectique (TCD), j'accompagne les personnes souhaitant mieux comprendre et gérer leurs émotions, améliorer leur bien-être psychologique et retrouver un équilibre de vie.
Grâce à mon expérience en psychiatrie adulte et à mes activités d'enseignement et de recherche, j'intègre dans ma pratique les avancées les plus récentes en psychothérapie, en m'appuyant sur des outils validés scientifiquement. Mon approche est bienveillante, structurée et adaptée aux besoins de chacun·e, qu'il s'agisse de difficultés ponctuelles ou de troubles plus complexes.
Les problématiques prises en charge
Les TCCE sont reconnues pour leur efficacité dans la prise en charge de nombreuses difficultés psychologiques et psychiatriques. J'accompagne des adultes confrontés à :
- Troubles émotionnels : difficultés à gérer les émotions intenses, hypersensibilité, impulsivité, ruminations, troubles dissociatifs.
- Dépression et troubles de l'humeur : épisodes dépressifs, manque de motivation, perte de sens, dysthymie, trouble bipolaire.
- Troubles anxieux : anxiété généralisée, phobies, trouble panique, anxiété sociale, TOC.
- Troubles du comportement alimentaire : anorexie, boulimie, hyperphagie.
- Troubles de la personnalité : en particulier les difficultés liées à l'instabilité émotionnelle et relationnelle.
- Gestion du stress et de l'estime de soi : perfectionnisme, burn-out, fatigue émotionnelle, difficultés relationnelles.
- Troubles liés à des expériences traumatiques : stress post-traumatique, gestion des souvenirs envahissants.
- Troubles de l'usage : difficultés liées à la consommation (alcool, THC, jeux,...).
- Médecine comportementale : trouble du sommeil (insomnie,...), douleur chronique.
Chaque accompagnement est adapté à la singularité de la personne, en tenant compte de son histoire, de ses objectifs et de ses ressources. Vous n’avez pas besoin d’avoir un diagnostic posé pour venir consulter. Toutefois nous pourrons travailler ensemble pour identifier un diagnostic ou mettre des mots sur vos difficultés si cette démarche est pertinente pour vous.
Un accompagnement au-delà d'un diagnostic
Les TCCE ne s'adressent pas uniquement aux personnes souffrant de troubles circonscrits. Elles peuvent également être une aide précieuse pour toute personne souhaitant travailler sur elle-même et améliorer leur bien-être global.
Je propose ainsi un accompagnement pour :
- Le sentiment de vide ou de stagnation: mieux comprendre ses aspirations et retrouver un sentiment de vitalité.
- Le besoin de soutien dans une période difficile: séparation, changement professionnel, questionnements existentiels, deuils.
- L'amélioration de l'hygiène de vie: sommeil, alimentation, activité physique, productivité et procrastination.
- Le développement des ressources personnelles: renforcer l'estime de soi, cultiver la motivation, mieux gérer son temps.
- La recherche de sens et d'alignement avec ses valeurs: identifier ce qui est réellement important pour soi et avancer vers une vie plus satisfaisante.
- Insatisfaction relationnelle: sexualité, confiance en l'autre, couple.
- Difficultés en lien avec une neurodiversité: autisme, TDAH,...
Que vous soyez en souffrance ou en quête d'augmenter un mieux-être, mon approche vise à vous aider pour avancer sereinement vers vos objectifs.
Confidentialité & Respect de la déontologie
Ma pratique s’inscrit dans le respect rigoureux du code de déontologie des psychologues, qui encadre notamment les principes de respect de la personne, de bienveillance et de discrétion. La confidentialité des échanges est une priorité essentielle, tant sur le fond que dans la forme. Les communications par e-mail sont sécurisées et chiffrées, afin de garantir la protection des informations partagées. Les notes prises au cours des entretiens sont elles aussi conservées de manière sécurisée. Chaque personne accompagnée peut, si elle le souhaite, demander à consulter ces notes à tout moment. Le partage de vos informations (avec un médecin par exemple) se fera toujours avec votre accord préalable. Le secret professionnel ne peut-être levé qu’en cas d’obligations légales.
Prise de rendez-vous sur Perfactive.fr
Les consultations sont au tarif de 70€ pour une durée de 45 minutes à 55 minutes.
Les consultations n'ont lieu qu'en téléconsultation et non en présentiel.
Ce tarif n'est pas remboursé par la Sécurité Sociale mais peut être pris en charge (partiellement ou complétement) par votre mutuelle. Ce tarif permet de contribuer à la formation continue du psychologue ainsi qu'à sa propre supervision pour garantir un accompagnement optimal.